天天暴走手游排行榜手游天天暴走

天天暴走一万步，真的健康吗？走对比走得多要重要，你走对了吗？

不好，这样对于一些人来说就是自残的表现，他们会因此得病的。

每天走那么多步，有可能会影响身体的健康，的是要循序渐进，不要着急。

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（8）现在我月跑100km，每周只跑2次，但是每天快走多次，每次大概走10分钟。现在我马拉松成绩是3小时18分钟。

虽然走路对人的身体很好，但是不论是什么事情都应该有个量的。不是说越多就越好，而且走路其实是很伤膝盖的。

总之，要结合身体状况和年龄，慢慢来，不要心急，健身不是一朝一夕的事，请爱护自己的身体。不知道我的回答对您有帮助吗？

不对，这样可能会让你的腿骨给走残了，还是得多注意的，6000就好。

暴走其实对身体的伤害还是比较大的，不如选择慢跑。

天天暴走10公里，对身体好吗？

每天走路走得太多，对膝盖也是有损伤的，膝盖比较容易受损伤，要注意保护。

看你怎么走了。

暴走的运动量适中。由于它既不像跑步那样对运动系统和心肺功能要求较高，也不像散步那样锻炼效果微弱，是一种运动量适中，适合多年龄段人群的运动。

不建议一次性的暴走10公里，分多次快走10公里，对身体有好处的。

每天多次快走，功不可没!

（2）快走恢复快，天天走也无妨。不天天跑步，但可以天天快走

（3）每天10km也就是每天12000-13000步的样子。

（4）这点量的话，不仅健康，还可以减肥

（5）当然了，如果不是为了减肥的话，可以再少走点。运动量并不对多多益善。

（6）我跑马拉松10年，之前全是堆跑量。但是现在我通过导入快走，而大大减少了跑量，反而提高了马拉松成绩。你说快走有没有用？

（7）曾经我月跑200-300公里，但是马拉松跑3小时50几分钟。

可以说，我减少跑量，增加快走，提高了体能，大幅度提高了马拉松成绩。

快走好处多多，建议快走。

我是体育健身爱好者，以我的所见所闻给您一个建议

1.一次性暴走10公里是不的，如果可以分成三次或者两次行走，完全可以；

3.如果您的年龄已经超过50岁，而且平时没有锻炼过，那么请一定不要暴走，更不要走10公里，建议慢走，控制在5公里内。不然会损伤膝盖，而且是不可逆转的伤害；

天天暴走十公里其实不一定是好事，但是也不一定是坏事，其实暴走属于有氧运动，但是你每天走这么多身体能吃得消嘛？其实真正的暴走是有着愉快的音乐、统一的着装，又一个学名叫做健步走，这是一个对身体有益的有氧运动。

暴走运动还能够改善老年人由于缺乏锻炼所带来的肌肉萎缩和骨质疏松。中老年人常常缺乏有效锻炼，肌肉日渐萎缩，骨骼也得不到良好的运动，逐渐发生骨质疏松。而支配肌肉等运动组织的神经系统长期缺乏，可逐渐衰退。